Melakukan aktivitas kardio ringan di pagi hari, seperti jalan cepat, jogging, atau bersepeda santai, memiliki dampak positif yang signifikan bagi kesehatan jantung. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, olahraga pagi membantu menyeimbangkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Ketika jantung bekerja lebih efisien, tubuh dapat mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh organ dengan lebih baik, sehingga energi sehari-hari meningkat.
Membiasakan diri melakukan kardio di pagi hari juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga napas lebih stabil dan aktivitas fisik lainnya terasa lebih ringan. Tidak perlu sesi yang panjang; 20–30 menit cukup untuk merasakan manfaat nyata bagi kesehatan jantung.
