Memulai hari dengan senam atau olahraga ringan tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga meningkatkan mood secara signifikan. Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat perasaan lebih bahagia dan rileks.
Selain itu, latihan pagi meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, membantu produktivitas sepanjang hari. Tubuh yang aktif di pagi hari juga lebih siap menghadapi stres dan tantangan, karena energi dan hormon yang dilepaskan mendukung kestabilan psikologis.
Kebiasaan ini dapat dimulai dengan rutinitas sederhana, seperti peregangan selama 5–10 menit, diikuti jalan cepat atau beberapa gerakan ringan lainnya. Dengan konsistensi, manfaatnya akan terasa tidak hanya pada tubuh tetapi juga pada kesejahteraan mental dan emosional.
